Gebeler Yüzebilir Mi?

Gebelerin yüzmesi, suda hareket etmeleri, yürüyüş gibi gebeler için çok uygun bir spordur.

Yani gebelerin denize ve havuza girmelerinde bir mahsuru yoktur.

Ancak denize girmek her zaman daha çok tercih edilmeli. ?Girilen deniz ve havuzun temiz olması önemlidir.

Denize giriş saatlerinin sabah erken ve akşam üstü olması tercih edilir.

Vücudu sıkı sormayan gebeler için hazırlanmış mayolar tercih edilmeli. Sudan çıkınca mayonuzu hemen değiştirin. Islak mayo genital akıntıyı artırır.

Gebeler istedikleri kadar yüzebilir, ancak su sporları yapmamalı ve yüksek yerlerden atlamamalılar.

Gebelikte sık kramplar olabilir. Bu nedenle boyunuzu aşan derinlikte denize girmeyin ve yalnız yüzmeyin.

Her zaman geniş kenarlı bir şapka giymeyi dikkat edin, yüzünüzü güneşten korumak için güneş koruyucu krem kullanın ki yüzünüzde melazma dediğimiz gebelik lekeleri oluşmasın. Ancak D vitamininden faydalanmak için kol ve bacaklar kısa süre güneş alabilir.

Vücudunuzun yaklaşık 20 dakika civarında güneş alması D vitamini almanız açısından önemlidir. Bol miktarda sıvı içmenizi de öneririz. Bu sıvının su olmasını daha çok tercih edilir.

Gebelik sırasında düzenli yüzen gebeler kendilerine daha az yorgun hissederler daha güzel uyurlar gebeliğin getirdiği ruhsal ve bedensel sıkıntılarla daha rahat baş ederler.